果してプレと書いても良いものか？
年齢的には更年期と呼んでもおかしくない💧
けど血液検査をしたら数値的には
まだ更年期ではないらしい…
その時の様子はこちらのブログで書いてます↓
でもねー
この夏尋常じゃない汗と
ホットフラッシュっぽいものは確実にあった…
体に力が入らず仕事中倒れ込みそうになった事も
だけど涼しくなったおかげか
ルイボスティーを飲みだしたおかげか
最近は滝汗も
ホットフラッシュも症状がなくなった
単に自律神経が乱れてただけなのかな？
ルイボスティーの効果として
・発汗、のぼせを和らげる(臨床研究あり)
・ノンカフェインで抗酸化作用が強い（卵巣老化防止）
・自律神経の乱れに効く
・骨密度維持に効果
・血糖値上昇を抑える
・美肌効果（肌のターンオーバーを促進）
・リラックス効果あり（マグネシウムが神経を落ち着かせる）
・過剰摂取すると肝臓に負担がかかるので飲みすぎ注意
などがあり
ルイボスティーは私の体に合っているのかも🫶
更年期世代に飲むとよい
とされている飲み物の情報は
溢れているけど
更にその中で気になった２点も追加で購入してみた☺
◎あずき茶
・利尿作用
・血管の老化防止
・腸内環境を整える
・鉄分、葉酸が豊富（貧血予防）
・脂質代謝を改善
・むくみ、冷え軽減
・ホルモンバランス補助
・国産小豆にイソフラボンが豊富に含まれる
◎米麹甘酒
・疲労、無気力回復
・飲む点滴と呼ばれビタミン、酵素が豊富
・疲労回復
・エネルギー代謝を促進
・腸内環境を整える
・美肌、美髪効果
・免疫力アップ
・糖分が高いので砂糖添加のものに注意
おすすめの飲み方として
朝にエネルギー補給として米麹甘酒
日中にむくみ対策であずき茶
夜にリラックス効果でルイボスティー
という組みあわせで飲んでみようかな☺
わたしはサプリの類は一切飲んでいない
不快な更年期っぽい症状真っ只中の時に
婦人科で処方してもらった漢方
最初の1週間くらいは飲んでて
調子いいかもー
と思っていたけど
お腹が緩くなる感じがして今は飲んでません💦
なのでまずは飲み物から体に取り入れて
自分に合った飲み物を探して整えていこうかな～
と思っています
届くのが楽しみ！
試してみてまた感想をレポします🫶
のべ50人弱と出会ったアプリでのクセ強からクセ弱男性のエピソードを赤裸々に…
良かったらこちらのブログも覗いてみてください→ｔａＬｋ×ＲｅaＬ
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