まず最初に一応婚活中のミドフォーです
のべ50人弱と出会ったアプリでのクセ強からクセ弱男性のエピソードを赤裸々に…
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先日美容師さんに
「頭皮が乾燥してますね」
と言われちょっとショックを受けました笑💦
洗浄力の高いシャンプーを使っていると
頭皮の皮脂まで一緒に洗い流してしまうので
乾燥が起こりやすいそうです
でもずっと何年も
ミルボンのサラサラになる
お気に入りシャンプーを使っているので
今に始まった訳ではなく
シャンプーの問題というよりは
私側の問題？
な気がしています💦
加齢による皮脂腺の萎縮で
40代以降になると皮脂腺自体が小さくなるみたいです……
ここでも加齢の魔の手が……
ほんと４０過ぎて急にあちこちガタが来ます💧
あと夏の紫外線ダメージが頭皮にもきてて
時期的なものもあるけど
抜け毛も結構すごいです💧
もう年齢に抗いたいーーーー！
これ以上歳とりたくないーーーー
シミ取りもそうだけど
20代、30代をなんでもっと美容に気を使う
意識高い系で過ごさなかったのか
今になって後悔😓
でも今からでも女磨き頑張りますよ！
いつまでも若くありたい
欲望の欲にまみれます♡
本題に戻りますが
【頭皮の乾燥の原因】
①洗浄力の強すぎるシャンプーを使っている
ギシギシするとか泡立ちがすごいシャンプーは要注意
②洗髪の頻度が多すぎる・熱いお湯で洗っている
1日2回以上洗う人や40度以上のお湯は過剰に皮脂が落ちます
③季節・環境要因（特に秋冬）
湿度30％以下やエアコン、暖房の風を直接当てるのはNG
④皮脂分泌量が元々少ない
⑤食生活・栄養不足
極端な糖質制限ダイエット、偏食で乾燥しやすくなる
乾燥に見えて実は炎症を起こしてる場合も
赤みや細かいフケ、かゆみが強かったら皮膚科へ
⑦薬やサプリの副作用
【すぐできる対策】
①シャンプーをアミノ酸系＋低刺激のものに変える
②ぬるま湯で洗って洗髪は1日1回まで
③保湿剤（頭皮用化粧水やセラミド入りスプレー等）を使用
④加湿器で湿度50％以上を保つ
⑤亜鉛、ビオチン、オメガ３を取り入れみる
2週間試しても改善しない、かゆみや赤みが強い場合は
炎症の可能性が高いので皮膚科を受診した方が良いようです
低刺激のシャンプーやサプリを試したらまたレポートします☟
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